Weekend...

Weekend, weekend i po weekendzie ;)
Jak Wam minal? Mam nadzieje, ze udanie...coz przynajmniej na pogode nie moglismy narzekac ;)
Ja to chyba podczas tego weekendu przybralam te 2 kilo, ktore stracilam podczas diety zupowej...ehh
Never again. :P
Zajadalismy sie kielbaska z grilla, lososiem i karkowka...
Co prawda zdjecie udalo mi sie zrobic tylko kielbaski w towarzystwie ziemniaczkow, bo bylo to najwczesniej a pozniej nie myslalam juz o robieniu zdjec :P

Oczywiscie byly dressingi ale nie chcialam geggac do zdjecia ;P 

Mums! Pychota, lody z kawalkami czekolady i karamelem...co prawda prawie 60 koron za niewielkie pudeleczko ale na prawde warto! Yummy :P

Prawda, ze moja znajoma ma piekne rozyczki...pachnace niesamowicie...az krecilo w nosie :P 

Tak, to kawalek mojego palca, wybaczcie...przyznam, ze nie najlepsze zdjecia mi powychodzily z tego weekendu :P 

Mam nadzieje, ze Wasz weekend byl udany! Ja moj za wlasnie taki uwazam! 

Kram! 

Midsommar!

W piatek 21 czerwca w Szwecji obchodzone jest Midsommar!

Jakie macie plany? Ja zazwyczaj griluje na dzialce ze znajomymi, a pozniej idziemy na taka smieszna potancowke ;) Zawsze jest bardzo milusio. 

Symbolem Midsommar jest:

Tak wiec piatkowy wieczor zapowiada sie bardzo milo, chcialam do piatku  kupic sandalki ale wszystkie, ktore jak do tej pory widzialam nie byly warte swojej ceny...tak wiec nie sadze bym do jutra cos znalazla, zwlaszcza ze dzis pracuje do 17:30 ;) no ale coz bywa i tak ;)

Poza tym bardzo mnie cieszy to, ze wloski wreszcie zaczely rosnac! Yay... O czym swiadcza coraz wieksze odrosty :P niedlugo trzeba bedzie sie wybrac do fryzjera i przesiedziec tam okolo 2 godzin a to mnie juz tak nie cieszy :P

Zycze Wam wszystkim GLAD MIDSOMMAR!
kram! 

Tunczyk...zero przyjemnosci, mnostwo protein.

Dzis na lunch byl tonczyk z ryzem, brokulami i pomidorkami. Musze przyznac, ze ani troche nie rozkoszowalam sie posilkiem. Kilka misiecy temu, kiedy cwiczylam na silowni 5 razy w tygodniu zajadalam sie tunczykiem 2x dziennie przez 5 dni w tygodniu i powiem Wam, ze po pewnym czasie przywyklam do smaku i zapachu i nawet mi smakowalo! Niestety teraz odwyklam i trzeba przemeczyc sie na nowo kilka pierwszych razy ;)

Z racji tego, ze nie czerpalam zadnej przyjemosci z lunchu, na deser bylo cos pysznego ;)

Mums! 

Kram

Ciezki tydzien...

Nie, nie zniknelam :P Po prostu nie chcialam zanudzac Was dniami spedzonymi w przedszkolu :)
Jaka ladna pogode wreszcie mamy; Musze przyznac, ze tegoroczne lato w Szwecji bardzo mnie zadziwia!
Cale szczescie, ze pogoda dopisuje...ogolnie wczoraj mialam niesamowitego pecha...Z racji tego, ze nocowalam u znajomej w Vällingby, musialam rano wziac najpierw busa a nastepnie pendla do Jakobsberg...bo tam wlasnie pracuje, a ze dzien wczesniej nie myslalam w ogole o tym to wczoraj z samego rana bylam zmuszona zamiast wziac busa do Spånga...to na rozpoczecie dnia wzielam spacer...
Dlaczego? Otoz tak...biletu nie mozna kupic w busie. Jedyna mozliwoscia jest albo Pressbyrån albo sms...
No i wyobrazcie sobie, moj telefon nie dzialal...czyli nici z biletu sms...a najblizsze Pressbyrån w Spånga...
Prace mialam zaczac o 9:00, wyszlam o 8:00 tak zeby miec troszke w zapasie...nie lubie pospiechu, zwlaszcza przed praca...no i cale szczescie ze wyszlam o tej 8:00 bo dzieki temu zdazylam do pracy!
Strasznie problematyczne jest to z tymi biletami, poza tym pomyslalam od razu o tym, ze wprowadzono rowniez te oplaty sms w niektorych toaletach...no i oczywiscie nie zeby to byl jakis zwykly sms tylko smartphone sms :D a co maja zrobic te osoby, ktore nie posiadaja takiego smartphone'a?
Poza tym jesli chodzi o moje posilki to nie, nie zajadalam sie pizza :P
Powiem Wam, ze jesli chodzi o posilki na stolowce szkolnych to nie mozemy narzekac...jest ogromny wybor, wegetarianskie, dla nietolerujacych laktozy, lub pomidorow oraz dla muzulmaninow (lub tych nie lubiejacych wieprzowiny). poza tym ogromny wybor salatek. takze kazdy znajdzie cos dla siebie.
Ja zajadalam sie glownie brokulami, oliwkami, bulgurem, kikärtor (niesamowicie wzdyma!) i wolowina.
Poza tym kolejne dzieci dostaly ospe, ale mysle ze jesli do tej pory nie dostalam to juz chyba nie dostane. Najprawdopodobniej musialam przejsc w dziecinstwie ale zostalo to zapomniane ;)
W sumie...pocieszajace.
Tak wiec poprzedni tydzien uwazam za pracowity, meczacy, niekiedy przenudny ale mimo wszystko pozytywny.
Mam nadzieje ze wasz rowniez zaliczony na tumme upp!
Kram!

W poszukiwaniu samoopalacza.

Ze wzgledu na to, ze moje nogi sa nadal za blade, by je pokazac a jest za cieplo na to by chodzic ciagle w jeansach postanowilam rozwiazac problem za pomoca samoopalacza.

Zapewne wiekszosc z Was rozwiazala ten problem za pomoca solarium, niestety ja nie mam tyle szczescia. Probowalam z solarium, niepotrzebnie sie naswietlilam i stracilam pieniadze, bo efektu zadnego nie widac. Jedyna szanse na zdobycie jakiekolwiek opalenizny jest sloneczko lub samoopalacz, z racji ze pokazanie moich bialych nozek uwazam za zenujace...poszukuje samoopalacza, tak na start ;) 

Znalazlam 2 warianty, ktore wydaly mi sie interesujace, weszylam na forach, pytalam znajomych itd. i znalazlam a opisze Wam te, ktore ciesza sie najlepsza opinia.

Jednym z nich jest Vita liberata. Jest to samoopalacz w postaci zelu. Z opinii roznych konsumentow wynika, ze pachnie bardzo ladnie, wysycha bardzo szybko i daje wyglad opalenizny w mgnieniu oka, nie odbarwia sie i efekt opalenizny utrzymuje sie do kilku dni, mimo prysznicow zazywanych w miedzyczasie...wydaje sie tym czego szukam :P 

Co prawda kosztuje okolo 300kr ale jesli efekt jest taki jaki podano na forach, to mysle, ze warto.

Drugim wariantem jest samoopalacz APOLIVA, ktory zostal mi polecony przez znajoma, ktorej efekty widzialam na wlasne oczy i juz pierwszego dnia zauwazylam, ze nabrala bardzo ladnych kolorkow. 

Poza tym podobno daje efekt opalenizny nawet na bardzo jasnej skorze, zapach jest dyskretny i zezki. Dodatkowo wchlania sie bardzo szybko, tak wiec ryzyko zapackania ubranek, lub przescieradla jest minimalne. Oprocz tego sama cena moze zachecic 85kr..,

Coz wyprobuje najpierw APOLIVE. Ciekawe czy uratuje moje nozki przed wiecznym chowaniem w jeansach :P 

Kram! 

Dzien na zastepstwie...

Dzis nadszedl czas na zastepstwo w jednym z moich ulubionych przedszkoli ;)

Co prawda pogoda nadal kiepska i w nocy nie moglam spac...ze wzgledu na to, ze wczoraj spalam do godziny 14... Hehe,  burza nie dala mi spac w nocy, odsypialam w poludnie...coz, jak mozna to czemu nie? :P ale zawsze sie ciesze na zastepstwa tutaj,  personel jest bardzo przyjazny i dzieci, z ktorymi bardzo fajnie sie pracuje, problem byl tylko z dzisiejsza pobudka do pracy :P ale jakos poszlo, kilka kaw i energy drink, chodzilam jak maly robocik do wieczora ;)

Dzieci bardziej rozbrykane niz zwykle ze wzgledu na to, ze jutro zakonczenie roku szkolneg, ktore co prawda nie dotyczy przedszkoli ale lato i "sommarlov" sie odczuwa :)

Jedna ze znajomych przedluzyla sobie rzesy...podobno taka przyjemnosc kosztuje 1100kr, w cale nie tak tragicznie, co prawda trzeba poprawiac co miesiac ale...nie trzeba sie packac z klejem codziennie, poza tym mysl o tym, ze mozna sie obudzic i miec polowe pracy za soba jest bardzo zachecajaca :P 

A wy kobietki uzywacie? Hehe pamietam pierwsze razy, kiedy nakladalam rzesy...haha szkoda gadac, ale z czasem dochodzi sie do wprawy;) 

Poza tym mnostwo dzieci w dalszym ciagu choruje na ospe...jak jedno wyzdrowieje to kolejne dostaje...co mnie bardzo przerazalo na poczatku, gdyz moi rodzice nie pamietali czy przechodzilam , kazano mi sprawdzic w osrodku zdrowia, gdzie bylam zarejestrowana, nie mieli mojej udokumentowanej ospy...takze badz tu madrym, ale mysle ze jak do tej pory nie dostalam to moze jednak juz przechodzilam...uwaga dla rodzicow, powiadomcie lekarza u ktorego Wasze dziecko jest zarejestrowane o przechodzeniu ospy, na prawde zaoszczedzicie mu niepokoju w przyszlosci;) 

Kram!

Spotkanie z Pania Losiowa :)

Ush jaka koszmarna burza byla w nocy! Okolo godziny 5 nad ranem, takiej burzy to juz dawno nie bylo. Nie dosc, ze bardzo glosne grzmoty to w dodatku bardzo dlugo to trwalo. O 11 w poludnie kolejna burza i tak caly dzien zimny i mokry. A my dzis pojechalismy so "sommarstugan" (domek letni) - staramy sie zrobic tam porzadek, tzn. powyrzucac wszystko co jest niepotrzebne, zasadzic nowe kwiatki itd. ogolnie rzecz biorac mnostwo pracy. Mozna pomyslec, ze taki "sommarstugan" powinien sluzyc wypoczynkowi i spedzaniu rozkosznych chwil na sloncu...coz na nas przyjemnosci musza jeszcze dosyc dlugo poczekac. Jedna rzecza, ktora mnie dzis bardzo mile zaskoczyla bylo to, ze kiedy juz dojechalismy do "stugan" (jak juz wczesniej kiedys wspomnialam jest on polozony w lesie), bylo mgliscie, mokro i tak troszke szarawo ( jak to w lesie w taki dzien), i na polanie zaraz na przeciwko "stugan" spacerowala sobie Pani Losiowa ;) wspaniale uczcie zobaczyc losia z takiej odleglosci. ;)

I w ogole nie przypominala losia z tych opowiesci o "pijanych losiach", spacerowala sobie pelna klasy i wdzieku do czasu az wyczula nas zapach (zapewne wiecie, ze losie polegaja bardziej na swoim zmysly wechu niz wzroku), tak wiec wyczula nasz zapach i stanela w bezruchu z glowa skierowanie w naszym kierunku...los niestety tak chcial, ze aparat zostal w samochodzie oddalonym od nas o okolo 1 metr i jak tylko ruszylam sie w strone samochodu Pani Losiowa zaczela wycofywac sie w kierunku lasu...tak wiec niestety nie udalo mi sie zrobic zdjecia...mam nadzieje, ze Wy rowniez mieliscie udany weekend! 

Kram!

Kräftshjärtor...mums!

Dzis na lunch kräftshjärta ( serca rakow) z bulgurem oraz szpinakiem, salata i sosikiem czosnkowym.
0,5 dl bulgur (ugotowane a nastepnie wysuszone ziarna zboza, nazwa pochodzi z tureckiego)
2 lyzki stolowe kräftshjärtor
Garsc mlodego szpinaku ( baby spenat  )
Garsc salaty (mix)
Sos czosnkowy (lyzeczka jogurtu naturalnego 0,1% + kapka minimjölk (mleko 0,1%) + sol i pieprz do smaku.

                                                                     Smacznego ;)

Zielona herbata.

Kazdy na pewno slyszal o tym, ze zielona herbata jest zdrowa i pomocna podczas diety ale czy zastanawialiscie sie kiedys dlaczego? Jakie ma wlasciwosci? Ile nalezy wypic, aby otrzymac rezultaty a zeby sobie nie zaszkodzic? Mysle, ze jest to temat warty poruszenia.
Wazne jest to, ze zielona herbatka znana jest nie tylko z tego, ze wspomaga spalanie kalorii, ale rowniez zauwazono, ze ma pozytywne oddzialywanie na cukrzyce lub zmniejszenie cholesterolu!
Zielona herbata zawiera cos co nazywa sie Galusan epigallocatechin (EGCG) ktory jest silnym antyoxydantem. 
(EGCG ma wiele pozytywnych funkcji, jedna z nich jest niewatpliwie to, ze wykazano iz potrafi zniszczyc zakazone rakiem tkanki, nie uszkadzajac tych zdrowych.)
Tak wiec zielona herbata pomaga nam spalic kalorie, ale rowniez obniza poziom glukozy oraz zmniejsza apetyt!
Wypicie 5 filizanek zielonej herbaty powoduje spalenie okolo 70 kalorii...moze sie wydawac nie duzo, ale jesli skombinuje sie picie herbaty z systematycznym treningiem...
Osobiscie wypijam okolo 1,5 litra zielonej herbaty dziennie i rzeczywiscie uwazam, ze moj metabolizm sie poprawil. Co prawda pije herbatke z mlekiem, gdyz uwazam, ze sama jest zbyt cierpka, oczywiscie bez cukru!
Nalezy pamietac rowniez, zeby nie spozywac za duzo zielonej herbaty, gdyz moze to doprowadzic do uszkodzenia watroby lub nerek!
Kram!

Pychotka ;)

Ksiezniczka Madeleine wychodzi za maz!

Dzis o godzinie 16 ksiezniczka Madeleine bedzie mogla mowic o sobie "zona".
Slub odbedzie sie w kosciele, w ktorym Madeleine byla ochrzczona.
Na uroczystosc zaproszono "royals", politykow, rodzine oraz przyjaciol z calego swiata.
Warto dodac, ze maz Madeleine- Christopher O'Neil zanim zostal jej mozem byl jej finansista.;)
Coz pozostaje tylko zyczyc im szczescia!
Kram!

Sniadanie, najwazniejszy posilek dnia!

Jak w tytule, sniadanie jest najwazniejszym posilkiem w ciagu dnia, dlatego nalezy zadbac o to by bylo ono pozywne, smaczne i zapewnialo nam odpowiednia ilosc energii potrzebna do rozpoczecia dnia!

Osobiscie polecam platki owsiane. Dlaczego? Zawieraja wszystkie skladniki, ktore powinny znalezc sie w sniadaniu min. weglowodany, bialka oraz witaminy.

Najwazniejsze jest to, by nie zrazic sie za pierwszym razem, platki owsiane same w sobie nie sa zbyt smaczne, ale istnieje mnostwo metod na stworzenie z nich bardzo smacznego posilku. 

Niektore osoby przygotowuja owsianke na wodzie z dodatkiem soli...

Uwazam, ze smakuje okropnie!

Ja przygotowuje je na mleku z dodatkiem owocow lesnych, lub banana.

Skladniki na jedna porcje dla kobietki:

1 dl platkow owsianych

2,5 dl mleka

10 malin/ jezyn/ lub jagod - ew.1 banan
Wykonanie:

Zagotowac mleko w rondelku, dodac platki, zamieszac, gotowac przez 3 minuty. 

Nastepnie przelac do miseczki/talerzyka.

Nastepnie dodac owoce i gotowe!
Przypomnienie:
1dl = 10 lyzek stolowych

Zdrowo, smacznie i pozywnie, polecam serdecznie!

Fredags mys :)

Piatkowe przyjemnosci, tym razem troszke "zdrowsza" wersja chinszczyzny.

Mianowicie Sushi! Mums! Co prawda to nie to samo co moje ulubione osmiorniczki ale ale :)

Sushi z krewetkami, jajkiem, avokado i tofu.

Polecam :)

Motywacja do treningu!

Tak wiec uzupelnilam moje zaleglosci na temat Ewy Chodakowskiej i jej treningow i musze przyznac, ze bardzo mnie cieszy to, ze kobietki w Polsce wreszcie maja osobe, ktora motywuje je do cwiczen! Z tego co pamietam, przed dwoma laty ludzie, ktorzy widzieli mnie na joggingu pukali sie w glowe...widze, ze wszystko jest ku zmianie na lepsze! A jak wyglada sytuacja z chodzeniem na silownie? Czy nadal jest to "typowo" meska rzecz? Prosze o jakiekolwiek informacja na ten temat, bardzo jestem ciekawa ;)

Aczkolwiek Pani Ewie ciezko bedzie przebic moje motywatory ;)

Jedna z nich jest Jennifer Nicole Lee - matka 2ki dzieci, ktora jest w tej chwili znana na calym swiecie modelka fitnes. Zrzucila prawie 32 kilogramy a oto jej metamorfoza:

Mysle, ze zdjecia mowia same za siebie :)

Jesli chodzi o motywacje do cwiczen w domu to polecam Susana Spears (Zuzana Majorova) pochodzi z Czech, znana modelka ale rowniez instruktorka cwiczen, glownie w domu.

Takiego brzuszka to tylko pozazdroscic...

Poza tymi dwoma mam jeszcze kilka innych. Ale to wlasnie Jennifer Nicole Lee i Susana Spears sa moimi pierwszymi motywatorami  ;)

Kram!

Lato?

Czyzby lato zagoscilo w Szwecji?

Jest tak przyjemnie, ze nie chce sie spedzac w ogole czasu w domku, ponad 20 stopni ciepla...;) bardzo przyjemnie. A jaka pogoda dopisuje Wam w Polsce? 

Dzis przedszkole jest zamkniete, gdyz jest "Swieto narodowe" w Szwecji tak wiec wiele osob ma wolne, wszyscy ciesza sie sloneczkiem, wiele osob na osiedlu porozkladalo kocyki i sie opalaja, moze i ja skorzystam ;) ale na pewno wybiore sie na dlugi spacerek i jogging...

Z joggingiem wiaze sie bardzo ciekawa historia. Otoz ja prawie przez cale zycie mialam olbrzymie problemy z astma, ktore uniemozliwialy mi jakiekolwiek cwiczenia fizyczne. Od dwuch lat objawy zanikly. I tutaj mozna sie zastanawiac dlaczego? Coz, wg. mnie jest to kombinacja 2 czynnikow. 

Podczas, gdy chodzilam do gimnazjum i technikum jezdzilam na tzw. "Odczulanie", ktore kontynuowalam przez 5 lat. Przez pierwszy rok jezdzilam co tydzien, kolejne lata co miesiac...

Poza tym mialam stale lekarstwa, ktore zazywalam codziennie...za kazdym razem, gdy zapomnialam wziac lekarstw mialam olbrzymie problemy z oddychaniem...dlatego jak rozumiecie, moje zycie uzaleznione bylo od lekarstw.

Tak wiec zawsze mialam zwolnienie z wfu, gdyz moja astma sie wzmagala przy kazdym najmniejszym wysilku ( mozecie sobie wyobrazic jak nauczyciele wfu sie na mnie zloscili ;) ). I moje zycie wlasnie tak wygladalo, az tu dwa lata temu (wlasnie wtedy przeprowadzilam sie do Szwecji) objawy zaczely ustepowac. Wg. mnie klimat panujacy w Szwecji, powietrze itd. byly bardzo czynnikiem odgrywajacym bardzo wazna role. Co dziwne, gdyz w Szwecji coraz wiecej osob choruje na alergie, zarowno dzieci jak i doroslych...

Mysle, ze odczulanie i zmiana klimatu, wspolnie zmienily moje zycie. 

Odczulanie i cala opieke medyczna zawdzieczam moim rodzicom...wyobrazcie sobie jedna szczepionka, ktora kosztuje 180 zl starczala na miesiac, niekiedy nawet nie miesiac...dodatkowo lekarstwa (tabletki oraz wziewki)...mnostwo pieniedzy zwlaszcza dla rodziny, gdzie pracuje tylko jedna osoba...w dodatku w Polsce. Dlatego bardzo wiele zawdzieczam moim rodzicom...

Tak wiec jak moje objawy zaczely ustepowywac, powoli zaczelam odstawiac lekarstwa, z czasem zauwazylam, ze moge sie ruszac wiecej a czuje sie lepiej, i tak zaczelam malymi kroczkami najpierw dlugie spacery w wolnym tempie, nastepnie power walk a teraz jogging. W miedzy czasie zauwazylam tez jaka olbrzymia frajde sprawia chodzenie na silownie i to, ze sa efekty! 

Hehe a teraz mamy wiosne, z ktorej moge sie cieszyc...kiedys na nadejscie wiosny czekalam w strachu (ze wzgledu na wszystkie alergeny, ktore towarzysza nadejsciu wiosny ). Dlatego dla wszystkich osob, ktore maja dzieci chorujace na astme: Jesli chcecie aby Wasze dziecko sie lepiej poczulo, zapewnijcie mu zmiane klimatu! Uwazam, ze to bardzo wazne. 

Tak wiec ja pedze na moj jogging, lub power walk, aby nacieszyc sie piekna pogoda i Was rowniez zachecam! Kram!

Dzien na lonie natury.

Caly dzien spedzony na lonie natury :)

Bylismy w "sommarstuga" - domku letnim, bylo bardzo przyjemnie. Zwlaszcza, ze domek polozony jest w lesie. Pogoda rowniez dopisala tak wiec dzien uwazam za udany!

Dzis bylo jedzonko w drodze i nie, nie mam na mysli McDonalds lub Borger King :P Na Statoil mozna dostac bardzo fajne mixy salatek. Tak wiec byla salatka z kurczakiem, quinoa, bulgur, ananasem, sosikiem czosnkowym oraz mixem warzyw. Zdrowsza wersja fast foodow, polecam! 

Zwlaszcza, ze jak sie jest w drodze to ma sie pretekst do zajadania frytuch z hamburgerem i coca cola. A ja odkrylam dzis nowy smak mego ulubionego napoju ,bez zbednych kalorii a bardzo smaczny. Mam na mysli woda "Loka".

"Loka" oraz "Ramlösa" to klasyki. Tak wiec sa teraz nowe smaki, jeden z nich to lody truskawkowe. 

Mums! Jak bedziecie mieli okazji, sprobujcie ;)

Poza tym w Szwecji jest czas matury w tej chwili, dlatego tradycyjnie mlodziez celebruje.

Tak wiec dzisiaj po drodze do domku letniego, mlodziez jadaca na ciezarowce rozchlapywala piwo na przejezdzajace samochody, oczywiscie nas to nie ominelo...:P

Mam nadzieje, ze Wy rowniez mieliscie udany dzien! 

Kram! 

Lunch...

w zaciszu...

lesnym.

Kurczak w sosie curry...

Tak wiec dzis na lunch bedzie cos pysznego, pozywnego a za razem niskokalorycznego ;)
Kurczak curry...1 piers z kurczaka podzielilam na pol, posolilam i popieprzylam, nastepnie przykrylam folia (miesko nie moze byc zamarzniete, poniewaz upieczenie zajmie wiecznosci i nie bedzie takie smaczne jakie powinno) i wsadzilan do piekarnika.
Nastepnym krokiem byl sos curry:
- pol drobno posiekanej szalotki
- odrobinka masla
- pol lyzeczki curry
- odrobina cayennepepper
- pol "rosolka" z kurczaka
- pol decylitra wody
- pol decylitra smietany ( najlepiej o najnizszej zawartosci tluszczu)
Wykonanie:
Usmaz szalotke w masle, nastepnie kiedy szalotka zmieknie dodaj zolte curry oraz cayennepepper (cayenne pieprz, w zaleznosci od tego czy chcesz miec troszeczke pikantniejszy sos), zamieszaj a nastepnie dodaj w kolejnosci wode i rosolek, na koniec zagesc smietana dopraw sola i pieprzem wedlug smaku.
Podajemy z ryzem lub jak w moim przypadku z bulgur ;) i grilowana kukurydza...mums!

Smacznego!

3 dni - enough!

Hej!
Dzis po 3 dniach zakanczam moja zupiana diete :)

Warto,  czy nie warto? Jak dla mnie - takie dwa kilogramy moglabym zgubic cwiczac systematycznie na silowni, za pomoca power walk lub joggingu, dodatkowo bylbym pelna energii i zadowolona ( jak wiadomo podczas wysilku fizycznego wydziela sie endorfina)...
Dlatego jesli chodzi o diete, nie polecam. Aczkolwiek zupka moze byc bardzo pomocna jako suplement diety. Np. kiedy warunki Waszej pracy nie pozwalaja Wam na spozywanie posilkow co 3 godziny. Nasz organizm potrzebuje pozywienia co 3 godziny, jesli go nie bedzie otrzymywal bedzie robil rezerwy, ktore beda zbierac sie w Waszych boczkach itd.
Kram!

Niezbednik blondynki

Kazda kobietka, ktora chociaz raz w zyciu rozjasniala wlosy zdaje sobie sprawe z tego, ze rozjasnione wloski potrzebuje duzo wiecej "dopieszczania" niz te, ktore poddane zostaly np. farbowaniu. W moim przypadku rozjasnianie mialo miejsce ... zbyt wiele razy :D
Dlaczego? Coz...po pierwszych 2 razach nie bylam zadowolona z efektu, poza tym moje wlosy zaczynaly przypominac siano...dlatego zafarbowalam je na ciemny braz (zeby uniknac kolejnych rozjasnien) i to byl moj meeeega blad! Czytajac to zapewne pukacie sie w glowe :D
No ale coz, po miesiacu bycia brunetka, doszlam do wniosku, ze duzo lepiej czulam sie w blad.
Brazowe wloski wydawaly mi sie nudne...bez obrazy :)
Dlatego po raz kolejny poddalam sie zabiegowi rozjasniania, a raczej kolejnych 5 razy!  Dopiero po 5 bylam zadowolona z wynikow :P Tym razem zaparlam sie, oraz rozmawialam z fryzjerkami jak zadbac o wloski, by nie byly takie zniszczone ... and here you have it:

1. Silver schampo ( szampon ze srebrzykiem?) 

Akurat on nie chroni wloskow przed zniszczeniem, ale ochroni Was przed brzydacznym zoltym odcieniem, ktorego nie chcemy! 

Ja uzywam Schwarzkopf i jestem bardzo zadowolona...odpusccie sobie srebrzyki, ktore rozrabia sie w wodzie tzw. Plukanki - duzo bardziej wysuszaja wlosy.

2. Balsam do wlosow...cos obowiazkowego! 

Najlepiej jest myc wlosy uzywajac tylko balsamu a szamponu raz w tygodniu.

W moim przypadku jest to Wella, Frizz control, dlatego ze wygladza wloski, nie pusza sie i nie elektryzuja, poza tym bardzo fajnie nawilza.

3. Arganolja ( olejek arganowy) - bez niego ani rusz! 

Nawilza przesuszone koncowki, bardzo wydajny i pachnie przepysznie :)

W moim przypadku jest to firma Nashi, polecila mi go fryzjerka, pachnie troszke za slodko jak dla mnie ale wazne, ze dziala tak jak powinien ;)

4. Tutaj jest cos, co odkryla moja kochana mamusia! 

Skrzyp, optima. Pewnego dnia mama dala mi ja w prezencie, nie zadzilam, ze na prawde moze pomoc a ku mojemu zdziwieniu...wow! 

Wloski zaczely szybciej rosnac a i paznokcie sie wzmocnily tak wiec dziekuje mamus! I polecam :)

Kram!

Zapomnialam dodac, ze bardzo wazna rzecza jest zminimalizowanie jakichkolwiek urzadzen do modelowania, prostowania lub krecenia wloskow...
Niestety juz tak jest, ze kobietka majaca krecone wlosy chce miec proste i na odwrot.
Osobiscie mam naturalnie krecone wlosy i uwielbiam miec je proste!
A co najdziwniejsze w tym wszystkim ( i za razem najbardziej irytujace) jest to, ze nikt nie wspomni ani slowkiem o tym, ze mam fajne wloski jak sa wyprostowane i wygladzone, natomiast mnostwo osob uwaza, ze "odwalilam kawal dobrej roboty", kiedy spotkaja mnie bez zadnej modelizacji...
What the hell?
Dlatego nauczylam sie dbac o wloski minimalizujac uzycie prostownicy...co prawda czasami nadal prostuje, bardzo rzadko i tylko wtedy, kiedy chce byc "ladna" tylko dla siebie :P
A zeby pokazac Wam, ze na prawde bylam brunetka, wygrzebalam zdjecie sprzed okolo pol roku ;)
A teraz pozycze Wam slodkich snow...kram!

Superkobieta tygodnia ;)

Czy slyszeliscie o podwojnej masektomii, ktorej poddala sie Angelina Jolie?
W maju dla wywiadu dla "New York Times" Angelina powiedziala, ze poddala sie zabiegowi ze wzgledu na to, ze ryzyko jej zachorowania na raka wynosilo87%. Pamietajac rowniez, ze jej mama zmarla w wieku 56 na raka Angelina wie jaka straszna jest ta choroba.
Aktorka od czasu masektomii nie chciala pokazywac sie publicznie, dopiero podczas premiery filmu, w ktorym Brad Pitt gral glowna role, byl to dla niego zapewne bardzo wazny dzien i Angelina go nie zawiodla, wspierala go tego dnia z usmiechem na twarzy!
Angeline czeka jeszcze jedna operacja - usuniecia jajnikow.
Uwazam, ze Angelina daje nadzieje tym, ktore nieszczesliwie sa narazone na ryzyko zachorowania na raka, dlatego jest ona moja bohaterka tego tygodnia!
Kram

Kolejny plus w mojej diecie :) z racji tego, ze po wypiciu zupki juz po chwili bylam glodna postanowilam zajac sie czyms co odciagnie moje mysli od jedzeeeenia. :P
No i prosze kuchnia lsni!

Tumme upp!

Mysigt söndag :)

Dzis nie wydarzy sie nic specjalnego. Bede po prostu wylegiwac sie w domku, obejrze kilka filmow, popijajac moja zupke hehe, pozniej wybiore sie na jogging i tyle ;)
Musze przyznac, ze wczoraj bylam baaaaardzo glodna hehe, tak wiec wsparlam sie jednym avokado...pomoglo a mam nadzieje, ze dzisiaj bedzie juz lepiej. Wczoraj nie przekroczylam 800kcal, dzis zrezygnowalam rowniez z cukru do kawy...W nocy snily mi sie pizza, hamburgery itd...hehe prawie jak koszmar! Ale nie mam zamiaru sie poddac! :P Rezultaty musza byc!
Zycze Wam wszystkim milusiej niedzieli!
 Kram!

Same niezdrowe pysznosci :D

Zupa!

Tak wiec dzis zaczynam moja diete, zaczynam rowniez jogging...jak tylko przestanie padac :P

Co bardzo dziwne zupki, ktore kupilam to produkt szwedzki. Opis na opakowaniu jest po szwedzku, finsku, dansku i norwesku ale na torebkach jest nazwa produktu po polsku! 

Baaaaardzo dziwne. Czyzby w Szwecji mieszkalo tylu Polakow, ze zaczynaja wprowadzac polskie nazwy? :D niedlugo moze wszyscy bedziemy sie porozumiewac po polsku?! 

Kram!

Zupka, ktora postanowilam wyprobowac.

Mums!

Opis po norwesku, szwedzku, finsku i dansku...

Nazwa zupki po polsku?! :P

Kiss w Stockholmie.

Hallå!

Nie wiem czy slyszeliscie o tym, ze Kiss gra dzisiaj w Stockholmie. Najprawdopodobniej to ostatni w ich karierze wystep live. Ja niestety dowiedzialam sie za pozno...:( Wielka szkoda, bo uwielbiam tych gosci ;) 

No ale co mozna na to poradzic? Pocieszyc sie chinszczyzna ;) mums! 

Zwlaszcza, ze planuje zaczac diete "zupowa" od jutra, wiec dobrze bylo dogodzic sobie czyms mniamniusnym ;P 

Jak mija Wam weekend? 

Kram! 

;)

Mums!